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Protégez votre dos
Un effort violent ou des gestes répétitifs en mauvaise position peuvent provoquer les blessures du dos.
Pour les éviter, au travail comme dans la vie quotidienne : Anticipez !
Prenez un bon appui et placez votre dos dans la position appropriée...
Économisez votre dos en position assise.
Attention aux sièges trop bas ou trop mous dans lesquels on s’avachit !
Attention aux positions enroulées/ jambes tendues ou de travers/ jambes croisées qui amènent vos disques dans des positions extrêmes où ils se déforment, ce qui provoque des douleurs au lever !
Reculez-vous dans votre siège, appuyez votre dos, utilisez les accoudoirs, et au besoin rehaussez vos pieds pour une lecture prolongée.
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Positions à éviter
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