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Comment soulever du sol un objet lourd muni d'une prise

Evitez d’incliner le buste pour protéger vos disques
 

Si l'objet est volumineux (valise) :

Placez- vous à côté de l'objet

 
 

En gardant le dos droit, pliez une jambe et saisissez la poignée

Poussez sur la jambe et soulevez en maintenant la bonne position de votre dos.

 

Si l'objet est suffisamment étroit pour passer entre vos jambes (cartable, arrosoir)

Placez une jambe de chaque côté de l'objet à soulever

 
 

Pliez les deux jambes et prenez la poignée en gardant le dos droit.

Redressez-vous et amenez l'objet à l'extérieur pour le transporter.

 

Pour le reposer, procédez de la même façon ; c'est-à-dire écartez les pieds, amenez l'objet devant vous en pliant les genoux et posez en gardant le dos droit.