Retrouvez les fiches conseils classées par catégories :
Protégez votre dos
Un effort violent ou des gestes répétitifs en mauvaise position peuvent provoquer les blessures du dos.
Pour les éviter, au travail comme dans la vie quotidienne : Anticipez !
Prenez un bon appui et placez votre dos dans la position appropriée...
Comment ramasser un objet au sol
Approchez-vous de l'objet à la distance d'un pas |
 |
Première méthode
 |
Penchez-vous en avant en montant une jambe tendue, veillez à garder le dos droit, (la jambe sert de contrepoids) |
Deuxième méthode
Pliez les jambes en gardant le dos droit |
 |
Évitez absolument d'arrondir le dos en gardant les jambes tendues.
 |
Cette position envoie le disque intervertébral en arrière et vous le blessez en vous redressant. |