Retrouvez les fiches conseils classées par catégories :

Badminton

Qualités développées

  • Qualités mentales : Concentration, persévérance, opportunisme, sens tactique.
  • Qualités physiques : Adresse, équilibre, endurance, explosivité, coordination motrice, rapidité, capacité cardio-respiratoire ; enfants : développement psychomoteur.

Ce sport utilise tous les muscles du corps humain essentiellement en vitesse et puissance avec un travail de type aérobie. Il est autorisé aux asthmatiques car c'est un sport intermittent avec des pauses intégrées.

Prudence

  • Déconseillé en cas de lombalgie chronique, ostéoporose, varices, troubles de l’ équilibre.
  • Contre-indication absolue : cardiopathies.

Précautions

  • Equipement adapté : Chaussures souples et stables.
  • Echauffez-vous avant de commencer les matchs.
  • Étirez-vous après.
  • Hydratez-vous régulièrement.

Préparation physique

  • Pliométrie,
  • Renforcement proprioceptif genoux et chevilles,
  • Stepping
  • Travail de l'endurance (footing, natation, vélo)

Pathologies fréquentes

  • Tendinites coudes / épaules
  • Entorses chevilles.
À partir de 6 / 8 ans.
Compétitions : 13 ans.