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Activité physique pour les jeunes.

Comment habituer les jeunes à pratiquer une activité physique.

De l'enfance à l'adolescence, les jeunes ont besoin de bouger. Il faut les orienter et les encourager à dépenser leur énergie.

Au quotidien

  • Plutôt que de les laisser s'enfermer dans l'audiovisuel, faites- les participer aux activités quotidiennes (nettoyage, jardinage).
  • Incitez- les à danser à leur rythme en écoutant la musique ou devant la télé.
  • Envoyer les faire les petites courses (pain, journal etc…) à pied, à vélo, en skate.
  • Amener- les dans vos promenades.

Activités qu'ils peuvent pratiquer

  • Faites leur découvrir les activités de renforcement général et cardio-vasculaire (marche, vélo, trottinette, skate, corde à sauter) et des activités ludiques (foot, basket, volley, tennis etc.).
  • Apprenez-leur des techniques de renforcement musculaire ou d'équilibre (abdominaux, pompe, chaises, marcher sur les mains etc.).
  • Présentez- leur des nouveaux sports (saut en hauteur, en longueur, triple saut, natation).

La pratique régulière d'une activité physique développe la croissance de vos enfants et canalise leurs ardeurs.